◆私は運動が得意ではないけれど、趣味のスノーボードでケガをしないためには身体の柔軟性が必要と感じヨガを始めました。

元々、体が硬いらしくアーサナの上達はとてもゆっくりだけど、yoga phaseでは一つ一つの動きを丁寧に、どこに効いているか意識するか説明しながら進めてくれるのでその部位をしっかり伸ばせて、自分自身で効果も感じられます！

元々私は仕事がら、肩や腰がいつもこっていましたが、毎週ヨガをすることでこれが解消されています。

正直、家ではヨガの練習をする時間がほとんどつくれませんが、週一回、習い事をしてレッスンに通うことで、日々の健康が維持されていることは明らかです。

先週できたことが、今日はできない、なんてこともあすますが、そんな時も今の自分の身体と向き合うことを教えてもらいました。日々の身体の不具合がない事が心の余裕にもつながっていると思っています。

◆前にもヨガをしていたことがあるのですが、特定のポーズがずっと苦しく感じていました。そのことを伝えるとブロックを使った練習を教えてもらい、そんなやり方もあるんだと驚きました。今はだんだんとポーズが心地よいと思えるくらいになっています。

◆身体だけでなく心にも効いているきがします！